2023
10·13
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焦虑、心累必读！
5本书让我停止无意义的内耗
你是否经常被一种巨大的无力感包围，陷入空洞与迷茫？面对理想和现实的落差，充满焦虑和恐惧，开始自我厌恶？
这些没有意义的情绪内耗，不仅让我们无法专注当下的工作与生活，也无法成为自己喜欢的样子。翻开今天的心理学书单，和焦虑、拧巴、心无力说再见，活出松弛感。
01
《突然就不焦虑了》
[日] 和田秀树
一本让你跟焦虑和平共处的漫画书！日本自我心理学研究大师和田秀树20年经验总结，拆解你的“太着急”、“太想要”、“爱比较”。焦虑也许不会消失，但我们可以将焦虑转换为动力，或者和自己和解，不做焦虑的俘虏。
02
《无惧焦虑》
瞿洋
焦虑源于对未来不确定性的担忧，过度的焦虑会拖垮你的人生。瞿洋老师拥有丰富的临床心理咨询与疗愈经验，他将通过专业的分析与方法，帮你戒掉胡思乱想，摆脱焦虑人生，重获内心自由。
03
《猫先生的情绪自救》
董如峰
每到周一就不想上班？只要开车上路就暴躁易怒？常常因为一点儿小事就愤怒不已，间歇性地开始Emo？这本一看就懂、一学就会的情绪自愈图书，帮你更好地和情绪相处，学会情绪自救。
04
《走出心无力》
林音
间歇性的“心无力”已然成为很多人的一种心理常态。在这本书中，心理工作者林音就自我PUA、空心人生、微笑抑郁、快乐无能和恋爱失格五大主题进行深入探索，对话深受“心无力”困扰的年轻人，帮助他们走出心无力，告别内耗。
05
《有时就想躲起来》
城闭喧
一个高敏感者的心灵自白和重生之旅。一本带你梳理内在创伤、修补性格缺陷、摆脱悲观心态的心灵疗愈之书。有时躲起来，不是为了与世隔绝，而是为了积蓄能量，找回自己，更好地前行！
