理性情绪

作者：（美）阿尔伯特.埃利斯（Albert Ellis）

出版社：

机械工业出版社

ISBN：

9787111475019

电子出版物发行数量：

1000

版权持有：

机械工业出版社有限公司

电子出版物发行单位：

机械工业出版社有限公司

电子出版物发行网站：

电子出版物发行批次：

1

电子出版物发行时间：

2023-12-06

数字图书定价：

56.05

“我必须给新朋友留下深刻的印象。” <br />“我想要在工作上表现出色，而且必须做到这一点！” <br />“我非常喜欢这个人，所以我一定要得到他的支持！” <br />“我对别人很好，所以对方一定也要对我好，如果他们不这么做就太不仗义了！” <br />“这门考试非常重要，我必须考过。” <br />“这所学校是我能力范围内最好的学校之一，我必须得到录取，否则后果不堪设想。” <br />“如果我真的患有重病，那就太恐怖了，我肯定无法忍受。我必须明确知道自己没得重病。” <br />总有些不理性的想法让我们痛苦，每每思及此处，我们就会陷入焦虑或者抑郁的情绪之中。反过来，你的情绪也会感染到家人、好友，甚至你所能接触到的所有人。痛苦不是人类情感的正常现象吗？但我们如何理性地对待这一现象，如何减轻这些情绪对我们造成的伤害，才是我们真正需要思考的问题。 <br />阿尔伯特？埃利斯博士告诉我们，缓解情绪带来的痛苦，我们需要做到三点。第一，无条件地自我接纳；第二，无条件地接纳他人；第三，无条件地接纳生活。本书将传授你不再为各种事情烦扰，把注意力集中于生活中积极方面的妙法。一旦没有任何事情能够再伤害你，那么你距离永远幸福快乐的至高境界就不远了。

5.0分