高效睡眠法：如何快速提高睡眠质量

作者：西川有加子

出版社：

机械工业出版社

ISBN：

9787111690535

电子出版物发行数量：

1000

版权持有：

机械工业出版社有限公司

电子出版物发行单位：

机械工业出版社有限公司

电子出版物发行网站：

电子出版物发行批次：

1

电子出版物发行时间：

2023-12-06

数字图书定价：

56.05

本书内容主要有两大块。第一块内容是，夺回一直以来过分不足的睡眠时间。即所谓偿还睡眠负债。另一块内容是，提高睡眠质量。也就是希望大家能够摆脱“睡不着睡不好”的状态，变得能够自己掌控自己的睡眠。为此，作者将向大家介绍自己探索出来的最简单、最有效果的方法。通过阅读本书，了解了“该做什么”，接下来需要的便只是像在积分卡上面盖印章打卡一样，养成帮助形成舒适睡眠的生活习惯。一定要愉快地坚持下去。你一定会变成“熟睡体质”。

5.0分