与情绪和解的睡眠自救疗愈法

作者：牛健著

出版社：

中国妇女出版社

ISBN：

9787512723313

电子出版物发行数量：

9999

版权持有：

中国妇女出版社

电子出版物发行单位：

中国妇女出版社

电子出版物发行网站：

电子出版物发行批次：

1

电子出版物发行时间：

2024-05-27

数字图书定价：

23.92

失眠的原因很复杂，种类也很繁多，很多人由于失眠而产生了焦虑、恐惧、抑郁等负面情绪，从而陷入其中无法自拔。本书讨论的是没有生理疾病或者器质性病变的前提下的原发性失眠。 本书对失眠的表现、分类、陷入焦虑性失眠的原因、医学界和心理学界现有的解决方案，以及作者自救蜕变过程中的方法使用心得、咨询过程中的常见答疑和心得进行了详细的介绍，同时还提供了具有代表性的康复案例自述。 这本书旨在为正处于失眠漩涡中的失眠者提供信心和深刻的理解，还提供科学有效的自救方法和就医指南，让后来者少走弯路。本书可供失眠者随时查阅。

5.0分